Григорий Игнатьев Лечебная физкультура

При артрозе важно включать мышцы, а не просто нагружать суставы. Покажу простое движение у...

372 次播放 - 12.08.2026 - Спорт - 2:26

Если после 40 тело стало скованным, начните с мягкого вытяжения спины и грудного отдела.

466 次播放 - 11.08.2026 - Здоровье - 1:09

Если сидите часами, спина и грудной отдел быстро зажимаются. Покажу мягкое движение у двер...

430 次播放 - 10.08.2026 - Здоровье - 0:47

Если колено трещит или щёлкает, начните с мягкого движения сидя без нагрузки. При боли — н...

385 次播放 - 09.08.2026 - Здоровье - 0:59

Если ноги стали слабее, начните с короткого комплекса без прыжков и без приседаний.

469 次播放 - 08.08.2026 - Спорт - 1:53

Проверка равновесия помогает понять, насколько уверенно работают ноги и координация. Покаж...

394 次播放 - 06.08.2026 - Разное - 1:50

Упражнения для укрепления коленей | При артрозе, боли и после травмы

1 647 次播放 - 24.07.2026 - Здоровье - 25:41

Легкая ходьба лёжа для пожилых людей и тяжелых случаев | 10 минут для здоровья всего орган...

968 次播放 - 21.07.2026 - Здоровье - 10:14

5 этапов УКРЕПЛЕНИЯ КОЛЕНА #лфк #григорийигнатьевлфк

1 116 次播放 - 17.07.2026 - Здоровье - 1:48

Утренняя гимнастика СССР. Часть 1 | Простые упражнения, которые знала вся страна

1 646 次播放 - 14.07.2026 - Здоровье - 13:28

Последняя неделя перед отпуском, а мозг уже ушёл гулять

848 次播放 - 13.07.2026 - Юмор - 0:14

Большой комплекс для тазобедренных суставов при коксартрозе 1–2 ст. и для профилактики.

1 842 次播放 - 10.07.2026 - Здоровье - 45:46