Григорий Игнатьев Лечебная физкультура

ЭТА мышца КРАДЁТ ваше ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТУ И МОЛОДОСТЬ! Срочно расслабьте её!

353 次播放 - 28.09.2026 - Здоровье - 8:03

Самомассаж поясницы и ягодиц — не единственный вариант. В ролике показываю мягкую растяжку...

229 次播放 - 27.09.2026 - Разное - 1:05

Резкие скрутки и попытка «щёлкнуть» поясницей подходят не всем, особенно если есть грыжа и...

186 次播放 - 26.09.2026 - Разное - 1:17

После долгого сидения или нагрузки дайте спине короткую передышку: полежите на спине, поды...

450 次播放 - 25.09.2026 - Разное - 1:27

После 50 делайте это 1 минуту в день / Простая тренировка для мозга

1 145 次播放 - 24.09.2026 - Здоровье - 4:07

Изометрическое упражнение с фитнес-резинкой помогает тренировать силу и стабильность мышц...

267 次播放 - 24.09.2026 - Разное - 1:22

Показываю мягкий вариант растяжки стопы у стены при пяточной шпоре: сначала опора под паль...

399 次播放 - 23.09.2026 - Разное - 1:08

После 60 делайте ЭТУ ХОДЬБУ СО СТУЛОМ - суставы скажут спасибо

1 390 次播放 - 22.09.2026 - Здоровье - 18:49

Показываю комплекс подъёмов и опусканий на носках и пятках в трёх положениях стопы. Выполн...

465 次播放 - 22.09.2026 - Разное - 1:29

Болит поясница и отдаёт в ногу? Делайте эту позу в течение дня!

1 147 次播放 - 17.09.2026 - Здоровье - 8:46

ПОЖИЛЫЕ, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЙДИТЕ ЭТОТ ТЕСТ! Он займёт меньше минуты

997 次播放 - 15.09.2026 - Здоровье - 6:23

Тест на САРКОПЕНИЮ за 30 секунд — проверьте силу своих мышц

770 次播放 - 14.09.2026 - Здоровье - 4:26